黒板 2019. 4月「春は「変化」の多い季節」  ストレスに注意!

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春は「変化」の多い季節

ストレスに注意!

春は新しい環境への
変化からストレスが溜まり
自律神経も乱れがち

3つのR」で病気を予防!!

① レスト(Rest):休憩や睡眠
 疲労がたまる前に意識して短い
 休憩を取ることも効果があります

② レクリエーション(Recreation):趣味
 週に1時間程度ストレスから意識を
 そらしましょう

③ リラックス(Relax):リラックスする
 筋肉や心の緊張をときほぐす
 時間が大切です

(保坂内科クリニック 医療安全委員会より