黒板 2018. 10月「骨折予防と運動」

骨折予防と運動

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高齢者の骨折は寝たきり
介護の原因となります。
若いうちから骨の健康を
意識しましょう。

骨折を予防
 ① カルシウムを「食事で取る」
 ② ビタミンDを増やすため「日光浴」
 ③ 骨を強くするため「運動」ウォーキング

急に激しい運動をすると
怪我や事故につながる!

ウォーキングは手軽で安全!

早朝日光を浴びるとビタミンDが
作られ一石二鳥で骨折予防



(保坂内科クリニック 医療安全委員会より