黒板 2018.3月 「女性の健康週間について」

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 3月1日~3月8日は
「女性の健康週間」です。

 現在女性の平均寿命は長くなっていますが、その中には介護が必要な方も含まれています。

 介護が必要になる要因の1つに骨粗鬆症があげられます。(骨がもろくなる。)

 骨粗鬆症が招く寝たきり

 骨・関節・筋力の衰え
     
   転 倒
     
   骨 折
     
    寝たきり
 
 適度な運動・日光浴・十分な栄養をとり骨を強くしましょう。

  骨を強くする栄養素
 (バランスを摂りましょう。)

 カルシウム
 乳製品・小魚・大豆製品等

 ビタミンD
 サケ・サンマ・干ししいたけ等

 ビタミンK
 発酵食品・ほうれん草等


(保坂内科クリニック 医療安全委員会より