黒板 2018.1月 「胃腸のケア」

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食べ過ぎ飲み過ぎで
胃腸が
疲れていませんか


今すぐできる
胃腸を回復する
3つのポイント!!

 1 胃腸を休める。

 ○ 食事量を減らす。

 ○ 温かい飲み物で水分を補う。


 2 胃にやさしい物を摂る。

 ○ 柔らかい物(うどん・お粥等)

 ○ タンパク質の多い物
  (卵・湯豆腐・白身魚など)

 ○ 野菜(キャベツ・ほうれん草)


 3 適度な運動を心がける。


※ 日頃からゆっくり
 よく噛み食後は休息を
 とりましょう。





(保坂内科クリニック 医療安全委員会より