黒板 2015.10月 「弱った胃腸を回復させよう」

弱った胃腸を回復させよう!

夏の間、冷たい物ばかり口にしていると、胃腸の血流が悪くなり体が冷え寒暖差でも自律神経が乱れ、血液の循環が悪くなり体に変調をきたします。

そこで、、、弱った胃腸を元気にするのが豚汁です。

豚汁には体を温めるジャガイモ、ごぼうなどの根菜類疲労を回復する効果がある豚肉、豆腐などがふんだんに入っている豚汁を食べて体を中から温め、秋バテを解消しましょう。

また、ニラも疲労回復に効があり豚肉、豆腐、ニラの入ったお鍋をポン酢で頂くのもお勧めです。

(保坂内科クリニック 医療安全委員会より)