医療法人社団　保坂内科クリニック【Hosaka Clinik】

季節の変わり目は疲れの回復が遅く体調不良になりやすいです。体調を整えるためのポイントをご紹介します。

旬の食べ物は栄養課が高いため積極的に取り込みましょう。

閉じこもりがちな冬が終わり、急に激しい運動をすると体調を崩しやすいので、散歩などから始めましょう。

夜しっかり寝るために昼寝は30分くらいにしましょう。

（保坂内科クリニック　医療安全委員会より）