黒板 2014.4月 「生活リズムを整えよう!<食事編>」

~生活リズムを整えよう!~H26.4黒板.JPG

<食事編>
生活リズムを整える上で、食生活の改善は欠かせません。

下に記す「まごわやさしい」を食生活に取り入れることで、生活習慣病予防老化予防疲労回復などの効果があると言われています。

食生活改善の合言葉

め=豆類

ま=種実類

かめ=海藻類

さい=緑黄色野菜、淡色野菜、根菜

かな=魚介類


新学期を迎え、新しい生活リズムがスタートするこの時期、食生活を見直してみませんか。

(保坂内科クリニック 医療安全委員会より)