黒板 2013.10月 「食欲の秋・運動の秋」

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「食欲の秋・運動の秋」

今回は運動について取り上げます。

運動をすると
肥満の解消や、高血圧、糖尿病の予防・治療に有効です。

また以下のような効果があります。
◎気持ちを若返らせてくれます。
((  交換神経の働きが良くなり
   気持ちが若返ります。  ))

◎風邪が引きにくくなります。
(( 白血球の働きが活発になり
   免疫力が高まります。))

運動する時のポイント
1.生活の中に運動を!1日30分歩くこと
 から始めましょう!
2.息がはずむ程度のスピードで! 


(保坂内科クリニック 医療安全委員会より)